20世纪30年代，一个擅长游泳的年轻人华镇龙（舒适饰）被老谋深算的华七爷（郭秉饰）欺骗到了天津卫。正巧这时，天津正在举行一场万国游泳赛，华凭借他独创的潜泳技巧夺得了冠军，令在场的洋人们难以置信。这引起了博彩界富人的注意，他们发现下注错误，便派人来对付华镇龙。幸运的是，华得到了李子云（罗国梁饰）等人的帮助，成功脱险。二战结束后，华以为一切都恢复平静，他和好友准备再次参加比赛，但却发现世界变得黑暗不堪。然而，在解放后，人民真正成为了主人，华成为了一位著名的游泳教练。他培养自己的儿子华小龙（于洋饰）成为一名优秀的运动员，并赢得了全国蛙泳冠军。国际田联取消了蛙泳中的潜泳项目，这给了华小龙很大的压力，但他没有被困难吓倒。在专家的指导和自己的辛勤努力下，不久后，他成功打破了蛙泳的世界纪录。总的来说，这部电影展现了一个在动荡年代努力追求梦想的游泳运动员的故事。影片通过展示华镇龙和华小龙在面对困难时的勇气和毅力，向观众传递了积极向上的信息。同时，通过游泳比赛的背景，影片也揭示了社会的变迁和人民力量的崛起。这部电影充满了激情和温馨，是一部令人鼓舞的励志片。