中年女编剧张欣欣（周迅 饰）与导演师傅杨燕（巩俐 饰）接下了一部青春偶像剧，张欣欣力推当红流行歌手周璐（陈伟霆 饰）来担任男主角。周璐经历了一系列事业低谷和失意，他为了不失去在剧中的机会而刻意接近张欣欣。杨燕告诉张欣欣她的另一个剧本正在伦敦开拍，无法回来，于是张欣欣只能一个人孤军奋战，努力完成整个剧集的创作。杨燕的儿子小杨阳（吴亦凡 饰）从美国回国后无时无刻不关心和照顾着张欣欣，而周璐则一边接近张欣欣，一边与女主角袁心怡（张天爱 饰）保持着暧昧的关系。无法察觉的张欣欣将男主角塑造成完美无暇的形象，在张欣欣的帮助下，周璐再度重回巅峰，但他对张欣欣的态度也开始有所转变，令伤心的张欣欣主动与周璐分手。这段荒诞的恋情是否就此结束？张欣欣能否在30岁的时刻找到真爱？影片通过讲述张欣欣与周璐之间的纠缠不清和成长历程，揭示了现实与梦想之间的冲突，反映了现代社会中女性在事业与爱情之间的抉择。整个剧情在轻松幽默中穿插了不少温馨感人的片段，为观众呈现出一部既有情感共鸣又充满正能量的影片。